Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

За 3 дня кефирной диеты похудела на

Отзывы о кефирной диете (сижу второй день)

Более значительные изменения за такой короткий срок нереальны. Похудеть на кефире просто хотя бы потому, что он очищает кишечник и не приносит вреда желудочно-кишечному тракту, при этом для 3 дней можно получить весьма впечатляющие результаты. Для быстрого похудения идеальным вариантом будет 3 дня разгрузки на кефире. За это время уйдет 3-4 кг и значительно очистится кишечник. Кефир идеален для быстрого и эффективного похудения. Именно поэтому кефирные диеты получают положительные отзывы у диетологов и популярны среди многих девушек, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.

Какие еще достоинства имеет этот универсальный напиток? Благодаря тому, что в молочнокислом продукте много кальция, последствия диеты никак не сказываются на волосах и ногтях. Улучшается работа нервной системы.

Хорош кефир и наличием калия, органических кислот, витаминов группы В, фосфора, белка, йода и других веществ, которые нужны не только для быстрого похудения, но и для красоты, здоровья.

Кефирная диета на 3 дня поддержит ваш иммунитет и значительно улучшит здоровье кожи. Трехдневная диета на кефире также простимулирует работу пищеварительного тракта и вернет здоровую микрофлору ЖКТ. Меню и варианты диеты Для быстрого похудения идеальным вариантом будет 3 дня разгрузки на кефире.

Проще всего пережить 3 дня на одном кефире, его нам нужно по 1,5 л. На завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужины первый и второй нужно пить по 250 г кисломолочного напитка, при этом второй ужин должен быть за 2-3 часа до отхода ко сну.

Кефирная диета на 3 дня: если нужно срочно похудеть

Нельзя заменять кефир активией и фруктовыми йогуртами. Важно пить кефир в одинаковые промежутки времени, про воду тоже не забываем. Результаты у вас появятся, но они будут не так заметны: Есть и другие варианты 3-х дневной кефирной диеты для быстрого похудения. Так, во время любого приема пищи 120 г кефира можно заменить на 100 г творога.

Это уже не совсем кефирная диета, но результаты будут не хуже, чем при варианте классическом. Вместо половины стакана кисломолочного напитка также можно съесть овсяные хлопья 50 г в сухом виде, заваривать не молоком, а водой.

Также рекомендуем:
Фитнес на дому для похудения пресса

Еще один вариант позволяет похудеть на кефире за 3 дня, если один из стаканов заменить небольшим фруктом: Существует множество вариантов диеты на 3 дня для быстрого похудения, главным продуктом которых является кефир. Например, есть кефирно-фруктовая диета, при которой литр-полтора целебного напитка сочетается с любым количество сырых овощей или фруктов. Кушаем на такой диете 6 раз в сутки, не забываем пить достаточно воды.

Полезный материал по теме:
Мифы о зеленом чае для похудения

Особой популярностью пользуется и 3-х дневная кефирная диета с огурцами. Для приготовления рецепта килограмм огурчиков трем на терке или размалываем блендером, смешиваем с литром кисломолочного напитка и зеленью. Три дня на таком коктейле помогут убрать 4-5 кг и сделают кожу красивее и моложе.

Преимущества кефирной диеты на 3 дня

Есть и такой вариант. Завтракаем нежирным кефиром 250 г и ломтиком отрубного хлеба, обедаем также молочнокислым напитком и овощным салатом с минимумом соли или совсем без.

На ужин кефир дополняем твердым сыром и парой яблок. Перекусывать следует исключительно кефиром, максимум за сутки его выпиваем около полутора литров.

Также нужно понемногу пить водичку. Такая кефирная диета на 3 дня отзывы и результаты тоже имеет положительные: И наконец, есть очень комфортная кефирная диета на 3 дня: Меню ее выглядит так: Обедаем куриным супом-пюре 200 гтостом и винегретом горох и фасоль не добавлять плюс тушеная морковка.

На полдник запекаем яблоко, на ужин кушаем запеченную рыбу, но нежирную 200 ги 150 г запеченной картошки.

ВИДЕО: МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯ

Обезжиренный кефир пьем на второй ужин. При соблюдении диеты на кефире, чтобы быстро похудеть, нужно использовать продукт с минимальной жирностью. Три дня на кефире - отличная разгрузка. Плюс в том, что диета полезна и вряд ли нанесет здоровью ущерб. Flickr Dieter Mai Полезные советы, нюансы и особенности Кефирная диета на 3 дня не предполагает, что в напиток можно класть добавки вроде варенья или изюма.

Но при желании можете накрошить в стакан немного зелени. Также иногда можно поднадоевший кефир заменить айраном или ряженкой. Недостатки и противопоказания Длится кефирная диета 3 дня, но при этом калорий в ней мало, поэтому возможны слабость и резкое понижение тонуса.

Точно не подойдет такое меню, если у вас непереносимость этого продукта или вообще молока. Также диета на чудесном кисломолочном продукте не рекомендована во время обострения любых болезней кишечника и желудка, после операций на них и вообще на брюшной полости и при любых проблемах с почками. Разумеется, нельзя таким образом худеть при малокровии, беременности и эндокринных недугах. Как правильно из нее выйти? Особых правил выхода нет, просто пускай завтрак и обед в первый день будут легкими или состоять из кисломолочных напитков.

Повторить кефирный курс можно только через 8-10 дней. Помогла в этом диета на кефире на 3 дня.

Кефирная диета на 3 дня

Правда, два раза я не сдержалась и съела сначала крекер, второй раз апельсинку. Но однажды во время гастролей нас поселили в гостинице с убойной кормежкой.

За пару дней наела целых два с половиной кг и живот вылез. Перед выступлениями я смогла похудеть на кефире за 3 дня на эти два с половиной кг и убрать живот.

Уходит примерно два кг, животик становится плоский, прыщики пропадают. То, что надо в качестве экстренной меры для красоты! А если постараться, то она может быть еще и вкусной!

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта