Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Странные диеты. Какие необычные способы похудения придумали люди

Я жевала и выплевывала и похудела

Пишу и руки трясутся. Я ждала этого момента почти год.

Полезный материал по теме:
Сила воли и мотивация для похудения

Я всю жизнь была худой. А потом родила и поползлаааа. А потом опять родила. Каждый раз возвращаясь от все большего веса в нормальное состояние. Здесь опыт -8кг https: Чудесный третий сын принес мне 19 лишних килограмм. Честно скажу, я не понимаю, как живут полные люди. Первый раз в жизни моя полнота приносила не только эстетическое неудовольствие и психологические комплексы, но и реальные физические проблемы.

Я не могла бегать и прыгать с детьми. Не могла сесть на корточки, живот мешал. Не могла закинуть ногу на ногу. У меня вылез варикоз на икрах, болели ноги, появилась одышка. То, что так жить нельзя, стало понятно практически сразу после родов. Но худеть я нормально тоже не могла, т.

Кормила, кайфовала и страдала от нависших жиров. Мне не хотелось краситься, делать маникюр, ходить к парикмахеру.

И вот когда нелюбовь к собственному телу достигла апогея, я подцепила от детей кишечную инфекцию. Было это в начале декабря. Я решила, что это может быть отличной отправной точкой - есть не хотелось.

Мелодрама лишнего килограмма

И 8 декабря я начала ПУТЬ. Все было также, как во второй. Худела я на дефиците калорий. Такое извращенное ПП, когда принципы вроде ПП, а порции - птичьи и вместо ужина кефир. Психологически я была полностью готова, от вкусняшек отказалась легко.

Мне не нужны мотиваторы, пинки и прочее, я сама себе хороший мотиватор. Все свои принципы и правила описала в посте про -12 кг. Совершенно необходима поддержка близких. Дома не должно быть вкусняшек, сладкого, булочек и т. Мой сладкоежка-муж терпел ради моей фигуры, отъедаясь на работе Я не пекла, зная, что не удержусь и съем пол-пирога. Приходя к подругам, просила убирать сладкое из поля зрения. Сейчас я уже могу сдержаться, но в начале - не могла и активно просила помощи! Главный стимул - если хочется съесть запретное - посмотри.

Обычно там колышется живот и выступают необъятные ляжки. Если правильно применять этот пункт - с большей частью соблазнов удается бороться; 3. Вспоминать в нужные моменты - когда я жевала и выплевывала и похудела сладкое в гостях или на столе дымится вкусный ужин.

На самом деле, это пункт 1, самый важный, но мне уже лень переписывать. Главное - есть соразмерно затраченной энергии, НО меньше, чем потратите. Если на улице поганая погода и сидишь дома - вполне можно обойтись стаканом кефира и яблоками. Если впереди активная прогулка - можно с утра съесть что-то, т.

Говорят, что нельзя допускать чувство голода. Все 3 месяца я ходила полуголодная. Мало мне все-таки 5. Потому что иначе можно сорваться и сойти с ума. Я ела на праздниках что хотела - сладкое, жирное. Стараясь, конечно, налегать на овощные салаты.

И пусть на следующий день будет привес в полкило. Это - лишних 2-3 дня диеты, но зато не будет срыва из-за длительного ограничения.

Мне такие "разрешенные застолья" помогали держать себя под контролем.

Моя новая выходка... Выходка анорексика?! как вы относитесь к этому поступку?

Я не покупала себе новых вещей на позорную фигуру - это тоже был стимул. Или, знаю, что это неправильно опять же по советам диетологов-психологовно я купила пару вещей меньшего размера, с расчетом на похудение.

Я все время говорила себе, что похудею, приучая к этому свою голову и психику. Спорт - пресс, планка 1-2 раза в день и 2 раза в неделю бассейн. Это мой максимум, я к сожалению ненавижу занятия и пока не придумала, как себя замотивировать достаточно для зала. НЕ есть после 6-8 вечера. Для меня это оказалось действительно важный и действенным.

-17 кг за 3 месяца!!! длиннопост, фотки и принципы похудения.

И лучше не есть ничего, яблок и кефира. Заснуть трудно, но для меня это был гарантированный отвес наутро. Единственно - появился еще один момент, новый, именно в третий. Когда мне ужасно, просто нестерпимо хотелось вкусного, я это ужасно звучит, но может кому-то поможет жевала и выплевывала. Тем самым удовлетворяя потребность вкусовых рецепторов, но не забрасывая в себя лишний тортик.

Ну и выпивала глоток кефира или огурчик, чтобы желудок не работал вхолостую. Часто с такого и начинается зажор и набор веса! Не насмарку, с одного застольям или одной пиццы вес не вырастет, завтра ваши 2 кг привеса окажутся в туалете!!!

Но я не связываю это только с похудением. Трое детей - не кот начхал. Мне удалось его сохранить, кормлю с удовольствием и прекращать не планирую. Ну и еще - мне все же хочется сбросить 2-3 килограмма как запас на праздники. Но сейчас я устала и буду делать это немного позже.

Урезать желудок, чтобы похудеть

И ради чего весь этот пост затевался - фотки признайтесь, Вы же пропустили текст Рост 171 Вес "до" 76 кг, размер 48. Здесь все без прикрас, суровая правда После, сегодня, 59кг, 42-44 Индикаторные светлые штаны!

Также рекомендуем:
Как похудеть в ногах и бедрах бег

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта