Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Я похудела на 10 кг открытки

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней длиннопост Всем привет.

Похудела на 40 кг, когда меня бросил парень

Читал много постов о том как люди берут себя под контроль и меняют свое тело в лучшую сторону. Будучи жирным всегда ими восхищался и завидовал! Плача в свой гамбургер я не мог представить как эти волшебники заставляют себя худеть и главный вопрос который меня мучал - "Куда черт возьми они девают этот жир?????

Будет много текста и будут наглядные фото. В 2011 году я приехал жить и работать в Китай, в ту пору я весил около 85 кг и выглядел так это 2011 - самый первый день сразу после перелета, мне почти 24 года: Затем начались трудовые будни. Будучи неопытным и не особо отдававшим себе отчет в своих действиях начал бесконтрольно жрать и очень мало двигаться.

Этому также способствовала немного отличавшаяся от России культура китайской уличной еды, когда за очень небольшие деньги можно практически везде купить вкусно поесть. За 6 лет пребывания в этой стране я незаметно для себя превратился вот в это: К тому моменту мне уже было 30 лет. Глядя в зеркало и просматривая старые фото я понимал, что со мной что-то не так, но активно продолжал себя убеждать, что все хорошо, что мол это наследственное, что если захочу то похудею и продолжал жрать еще.

Как я похудела, и в какую сторону изменилась моя жизнь...

Каждый день выходил прогуляется типа это полезно для здоровья и каждая прогулка заканчивалась в ближайшем Макдональдсе. Отдельно надо сказать о том, что я ел на работе. К слову в компании есть отличная столовая типа шведского стола - все бесплатно и в любых количествах.

Приколы про диету (44 фото)

Ближе к концу рабочего дня брал еще 2-3 рожка с мороженым. Вес плавно дошел до отметки в 130 кг при росте 187 см.

Как похудеть за две недели: ТОП-3 диеты

Начал невольно замечать что стал потеть при обычной ходьбе в хорошо кондиционируемом помещении, но окончательной точкой послужил день 1ое августа 2017 года. Тогда я был на обеде и заканчивал есть шестое мороженое из семи, как вдруг увидел одного подрядчика. Этот парень еле шел и был весь мокрым и от него не хорошо пахло. В тот день я решил взяться за. По приходу домой я попросил жену сделать фотографию себя в полный рост спереди и сбоку.

Прикольные картинки про диету (66 фото)

Получилась весьма четкая картина, показывающая вполне очевидную вещь - я толстый потому что жру много калорийной еды и мало двигаюсь, а не потому что у меня плохая наследственность и широкие кости. Первые 2-3 дня я просто лез на стену от голода. Было крайне не привычно "ничего" не. Приемы пищи решил сделать каждые 2 часа. Закидывал в себя 2 куска белого мяса и пару долек фруктов, запивая это стаканом воды.

Полезный материал по теме:
Как называются таблетки для похудения и сколько они стоят

В эти дни я себе говорил так - "ты только что съел мясо и фрукты - ты не можешь быть голодным". Через пару дней чувство голода внезапно прошло. По воскресеньям я позволял себе немного больше - ел немного сладкого и жирного. Результат не заставил себя долго жать - через 22 дня я уже весил 115 кг.

Разумеется это была большая нагрузка на колени, но мне хотелось попробовать что нибудь нового, тем более всю жизнь я крайне ненавидел бег, потому что у меня это не получалось и я просто начинал задыхаться через 20 метров.

Первые пробежки давались очень тяжело, но со временем достаточно бодро пробегал по 10-15 км.

ВИДЕО: КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ?//КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ ЗА МЕСЯЦ?//ДОБИТЬСЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ

Затем наступил небольшой застой. Вес то шел на 1 кг вверх, тона 1 кг вниз, но держался примерно на 97 кг. Было тяжело не сорваться.

Картинки для мотивации и настроя на похудение

В итоге я немного разбавил диету и стал иногда позволять себе вкусняшки стал есть немного больше фруктов и овощей и уже медленнее, но вес потихоньку пошел. На сотом дне с начала диеты я выглядел так: По фото может показаться, что я стал грустнее и печальнее: Полностью обновил гардероб и продолжаю работать над собой!

Так что все что нужно чтобы изменить себя - это желание! И начинать нужно не в следующий понедельник, а прямо. Всем спасибо за внимание! Здоровья и всех благ!

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта