Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Готовим дома

Смузи из красной смородины для похудения

Это блюдо пришло к нам из Америки, однако не является чем-то непомерно дорогим, экзотичным и вычурным. Каждая семья вполне может позволить себе включить в повседневный рацион смузи — густую смесь из ягод, фруктов или овощей в чистом виде или дополненных льдом, йогуртом, орехами.

Смородина для похудения

Смузи в оригинальном исполнении — это просто измельчённые овощи, фрукты, ягоды или их смесь. От соков их отличает более густая консистенция, и это понятно: Смузи похожи на коктейли, однако в отличие от последних, они никогда не содержат алкоголь. В первую очередь вспомните, оборудована ли ваша кухня мощным блендером, способным легко перемалывать твёрдые продукты.

Возьмите фрукты и ягоды, которые у вас есть, например, яблоко и банан, апельсин и манго, любые другие — поместите в чашу блендера и измельчите.

Детокс: 10 красных смузи для здоровья

Полученную смесь перелейте в высокий стакан, опустите в неё толстую соломинку и украсьте сверху целыми ягодами или листочками подходящих пряностей. Прошло менее двух минут, а у вас на столе уже прекрасный, свежий и полезный смузи. Смузи — это концентрат витаминов и клетчатки в одном бокале. Ведь в одной порции смузи умещается сразу несколько овощей или фруктов. Именно поэтому смузи рекомендуется на завтрак и в любое время — ослабленным людям.

8 летних ягод, которые помогут быстро похудеть

Смузи похож на умный продуктовый конструктор. Можно собрать блюдо, которое решает те или иные проблемы конкретного человека.

Рецепт смузи «Ягодный бриз»

Используйте сельдерей и соевое молоко. Добавьте сливки, молоко, йогурт или мягкий сыр.

Полезный материал по теме:
Я пила много чай и похудела

Достаньте из морозильной камеры лёд. Подкрепитесь смузи с добавлением орехов. Подключайте жень-шень и имбирь. Добавьте лимоны, апельсины, смородину или облепиху. Вред смузи Как и любой продукт питания, смузи оказывает комплексное действие на весь организм, поэтому при злоупотреблении им можно запросто: И ещё один нюанс Смузи, приготовленные в домашних условиях, натуральные.

А вот в учреждениях общественного питания под видом смузи вам могут подать густой коктейль на основе молочных продуктов, густо сдобренный вкусовыми добавками и пищевыми ароматизаторами.

ВИДЕО: ПОЛЕЗНО. Смузи с черной смородиной, с мороженым и молоком

Такое блюдо в лучшем случае не нанесёт вреда организму, но полезным оно точно не. Делаем выводы — делаем смузи Конечно, незачем отказываться от смузи лишь потому, что он гипотетически может навредить. Просто нужно взять процесс в свои руки, воспользовавшись проверенными рецептами и баловать себя вкусным и полезным каждое утро, готовя смузи всех цветов радуги.

Смузи: вред и польза в одном бокале

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта