Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Салат с пекинской капустой, тыквой и морковью

Салат из тыквы с морковью для похудения

Похудение Тыква для похудения. Рецепты из тыквы для похудения Благодаря влиянию западной культуры — в частности, американским фильмам, тыкву у нас стали часто связывать с Хэллоуином — праздником, тоже имеющим мало общего с российскими культурными традициями. Нельзя сказать, что тыква так уж популярна в нашей кулинарии: А ведь кулинары других стран уже давно оценили и полюбили тыкву за приятный вкус и аромат, полезные свойства и яркий оранжевый цвет — тыква делает красивее любое блюдо, - простоту обработки и возможность долгого хранения без всяких холодильников.

К тому же стоит тыква недорого, а растёт без особых проблем на любом огороде в любом регионе России, кроме разве что Крайнего Севера. Здесь стоит сказать, что наша страна занимает одно из первых мест в мире по выращиванию тыквы. В Европе тыква появилась примерно в XV веке, хотя коренные жители американского континента выращивают её уже около 5000 лет. Известны десятки видов, но в России широко распространён только один — тыква обыкновенная столоваяхотя сортов этого вида выведено множество — более 100, включая декоративные.

У огородников популярны Витаминная и Грибовская, а тыква Мраморная так вкусна и сладка, что её грех подвергать термообработке: Диетологи тоже восхищаются свойствами тыквы и рекомендуют её многим своим пациентам, от маленьких детей до тех, кто отчаялся справиться с лишним весом.

К тому же потребление тыквы улучшает состояние здоровья в целом и обеспечивает профилактику серьёзных болезней, от атеросклероза и гипертонии до онкологии. Лечебное применение тыквы — большая тема, а здесь мы хотим отметить салат из тыквы с морковью для похудения свойства, с успехом используемые в разгрузочных диетах.

Как похудеть с помощью тыквы

Тыква — отличный продукт для похудения Прежде всего, это низкая калорийность и высокая питательная ценность тыквенной мякоти. Например, среди огромного количества витаминов, минералов и других ценных веществ в мякоти тыквы присутствует карнитин — вещество, которое так любят спортсмены за его способность ускорять распад жиров и повышать выносливость организма. А в сочетании с витаминами СЕ и Акоторых в тыкве гораздо больше, чем во многих других овощах или фруктах так, в 100 г пюре из тыквы заключается вся дневная норма витамина Аон работает ещё активнее: Богата тыква и калиемтак что диеты на ней можно спокойно сочетать со спортом и тренировками: Как использовать тыкву для похудения Есть мнение, что для эффективного похудения нужно все основные продукты в рационе заменить тыквой, но это вряд ли стоит делать.

Разгрузочные дни таким способом проводить можно, не чаще раза в неделю.

Тыква: полезные свойства для похудения

Тыкву лучше отварить на пару самый малокалорийный вариант — 700-800 г, и съесть в течение дня, за 4-5 приёмов. Можно добавить свежевыжатые соки яблокморкови или апельсинаа чистой воды следует выпить не меньше 1,5 л. Тыкву, приготовленную в виде пюре, супа или салата, или просто запечённую в духовке без всяких добавок, сочетают с нежирным творогом или домашним сыром, овощами не картофелемнесладкими фруктами, коричневым рисом гречкойпшеном. По вечерам разрешается выпивать нежирный кефир или молоко.

Похудеть можно на 2-3 кг: Недельная и более продолжительная диета требует расширенного меню. Можно вообще не устраивать диет и разгрузок, и тыква всё равно поможет похудеть и улучшить самочувствие.

Уберите сладкие десерты, торты, печеньки и конфетки, слишком жирное и острое, копчёности и снеки, и готовьте для себя сладости и перекусы из тыквы. Энергии прибавится, а вес будет уходить медленно, но верно, примерно по 1 кг в неделю.

Тыква для похудения. Рецепты из тыквы для похудения

Сырую тыкву и другие овощи можно резать соломкой или тереть на крупной тёрке. Хорошо смешивать тыкву с краснокочанной капустойморковью, свежими огурцами и молодыми кабачками, свежим зелёным горошком. Салаты из тыквы с фруктами, если добавлять в них свежий ананасдействуют даже лучше овощных. Тонко нарезанную тыкву смешивают с ломтиками ананаса, тёртым зелёным яблоком и дольками апельсина мандарина.

Полезный материал по теме:
Можно ли похудеть с помощью пиявки

Заправляют такие салаты соком лимона или натуральным йогуртом; можно добавлять 1 ч. Рагу из тыквы готовят с морковью — её кладут чуть меньше, чем тыквы, добавляют свежие помидоры и отварную или консервированную без томата фасоль, небольшую луковицу, чуть соли и пряных трав.

ВИДЕО: ТЫКВА ПО -КОРЕЙСКИ вкуснее чем морковь, с Нежным Осенним Вкусом!

Смесь овощей слегка припускают в оливковом масле, добавляют немного воды или овощного бульона и тушат до готовности. Тыквенные супы — это супы-пюре разной густоты: Куски тыквы варят в небольшом количестве воды суп не должен получиться жидким на малом огне с нарезанными кабачкамилуковицейболгарским перцемдолькой чеснока ; картофелину добавляют по желанию, но лучше обойтись без неё; травы и лавровый лист - по вкусу; соли — совсем чуть-чуть.

Если есть грибы, можно добавить и их — будет интереснее.

Как похудеть на тыкве?

Нарезанный помидор кладут в кастрюлю за 5 минут до окончания варки. Сваренные овощи слегка остужают, измельчают в блендере, опять смешивают с бульоном. В тарелку добавляют нарезанную зелень.

Предлагается смешать в миксере свежевыжатые соки с мякотью — тыквенный и яблочный, по 100 мл можно просто натереть яблоко и кусочек тыквы на самой мелкой тёрке с 1 ст. Сахар и мёд добавлять не.

Как приготовить салат из тыквы, моркови и капусты

Оладьи или блинчики из тыквы готовят, как обычно. Мелко натёртую тыкву при желании и морковь смешивают с мукой, кефиром, солью, содой, яичными белкамирастительным маслом, добавляют чуть корицы.

Также рекомендуем:
Как употребить льняное масло для похудения отзывы

Жарят на горячей сковороде, слегка смазывая её растительным маслом. Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта