Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Полезна или нет чечевица при похудении

Чечевичная диета для похудения, отзывы и рецепты

Чечевица содержит меньше жира, чем горох и является превосходным источником железа. К преимуществам можно отнести быстроту приготовления чечевицы.

Также рекомендуем:
Где купить средство для похудения в Белоруссии

В чечевице содержится фолиевой кислоты больше, чем в каком-либо другом продукте. Чечевица содержит растворимую клетчатку, которая улучшает пищеварение и отодвигает перспективу рака прямой кишки. Чечевичная каша стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы.

Чечевица для похудения

Зерно чечевицы отличается высоким содержанием микроэлементов — кальциякалияфосфоражелезаимеет в своем составе марганецмедьмолибденборйодкобальтцинкжирные кислоты из группы Омега-3, Омега-6, а также является хорошим источником витаминов группы Всодержит витамины РРАа прорастающие зерна — витамин С. По своим питательным свойствам чечевица может заменить хлеб, крупы и в значительной мере мясо. Чечевица, как и все бобовые, богата микроэлементами, особенно магнием, необходимым для полноценной работы сердца и нервной системы, молибденом и железом.

Для того, чтобы это железо хорошо всасывалось, блюда из чечевицы обязательно подают с салатом, приготовленным из свежих овощей, богатых витамином С — помидоровкрасных перцевсвежей зелени.

Похудение на чечевице - меню диеты с рецептами приготовления блюд, польза и вред бобовых

Не напрасно почти все индийские блюда из чечевицы обязательно посыпают свежей кинзой или петрушкой. Чечевица является очень хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая в человеческом организме превращается в серотонин.

Как всем известно, недостаток серотонина приводит к депрессиям, тревожности и просто к скверному настроению, особенно в темное время года. Между тем, уровень серотонина можно повысить как за счет цельнозернового риса, самого доступного источника триптофана, так и за счет зеленой чечевицы, а еще лучше постоянно готовить маджадару — смесь риса и чечевицы, которую арабская поговорка называет мясом для бедных, намекая на цельный белок, содержащийся в этом блюде.

Чечевица содержит исофлавоны Isoflavonesкоторые могут подавлять рак груди. Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому смело покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе.

ВИДЕО: Салат с чечевицей. Питание при похудении

Некоторые сорта чечевицы, например чечевица тарельчатая, рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом 2 раза в неделю для снижения уровня сахара в крови. Пюре из чечевицы поможет при, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах.

Чем полезна чечевица при похудении

Отвар чечевицы так же, как отвар нута и ноута рекомендуют принимать при мочекаменной болезни. В древности считалось, что чечевица помогает излечивать нервные расстройства. Древнеримские врачи утверждали, что регулярное употребление чечевицы делает человека спокойным и терпеливым.

Чечевица для похудения: состав, польза, приготовление

Содержание в ней калия полезно для сердца. Чечевица является также прекрасным кроветворным продуктом.

Чем полезна чечевица для похудения?

Чечевица хорошо разваривается за 40 - 70 мин, имеет тонкий и приятный вкус и варёная чечевица сохраняет больше половины полезных витаминов и минералов. С точки зрения китайской медицины чечевица считается прогревающей пищей, а если она приготовлена со специямито ее согревающее действие намного увеличивается.

Поэтому чечевица, особенно суп из нее, очень подходит для зимнего рациона жителей северных стран. В рекордсменах по наличию боражелезакалиямеди Опасные свойства чечевицы Нельзя употреблять чечевицу людям, страдающим подагроймочекислым диатезом, и заболеваниями суставов, а также болезнями мочеполовой системы.

Также следует помнить о том, что продукт способен вызвать дискомфорт в желудке и процессы брожения, поэтому нежелательно есть чечевицу людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы и желчного пузыря.

Также чечевица провоцирует появление камней в почках, поэтому ее употребление противопоказано при различных заболеваниях почек. Нельзя употреблять чечевицу в пищу людям с г еморроема также с трудностями при мочеиспускании.

Полезный материал по теме:
Калькулятор для расчета калорий и бжу для похудения

Кроме того, частое употребление продукта вызывает сухость кожи, следовательно, люди с кожными заболеваниями могут есть чечевицу только после консультации с врачом. Все же употреблять в пищу чечевицу часто не стоит, так как она снижает усвояемость некоторых питательных веществ.

Чечевичная диета или как похудеть с пользой

Из видео вы узнаете историю возникновения чечевицы, способы ее применения в медицине и косметологии, а также ознакомитесь с ее полезными свойствами.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта