Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Разгрузочный день на овсянке (геркулес, вода, чай, кофе)

Похудеть при разгрузочном дне на овсянке

На стакан цельно-зерновой крупы берется два стакана воды. Масса варится 5-7 мин. Готовая каша напоминает по консистенции кисель.

ВИДЕО: Овсяная диета. До -7 кг за НЕДЕЛЮ. Меню овсяной диеты на один день

Содержимое кастрюли делится на 5-6 равных порций. В качестве добавок можно использовать изюм, ягоды, свежее яблоко, сухофрукты.

Разгрузочный день на овсянке. Овсянка с кефиром, яблоком, медом, фруктами, молоком

Другой не мене полезный вариант для диеты — сыроедческая каша, приготовленная без температурной обработки. Для этого нужно хлопья замочить в кипяченой воде не обязательно горячей и оставить на ночь.

Полезный материал по теме:
Как пугачева похудела и что она пила

Крупа вберет в себя воду, размокнет и набухнет. По вкусу такая геркулесовая каша почти не отличается от сваренной, но не теряет часть микроэлементов и витаминов. Разгрузочный день на овсянке и кефире Тем, у кого овсяная каша не входит в список любимых продуктов, питаться ею с утра до вечера представляется сомнительной перспективой. Тогда можно разнообразить монодиету другими продуктами.

Одна из самых известных и эффективных — разгрузка на овсянке и кефире. При ней чередуют употребление каши с кисломолочными и другими продуктами. На завтрак — овсяная каша, приготовленная без термообработки.

Разгрузочный день на овсянке – сытый способ стать легче

Можно с ягодами и мёдом. Второй завтрак и обед — стакан нежирного кефира.

Разгрузочный день на овсянке

В обед съедается также зеленое яблоко. На ужин — чай с лимоном и один сухарик.

Разгрузочный день на Овсянке. Польза для пищеварения и очистительные свойства. Рецепты

Поздний ужин — стакан кефира. Разгрузочный день на овсянке и яблоках Свежие зеленые яблоки всегда были хорошими компаньонами для геркулесовой каши.

Разгрузочные дни для похудения на овсянке

Все свойства ингредиентов раскрываются по полной, поэтому разгрузка на овсянке и яблоках успешно практикуется. Геркулесовую кашу необходимо разделить на 5 равных частей по 100 г и съесть в течение дня.

Разгрузочный день на овсянке: меню на кефире, яблоках, молоке и орехах

Между приемами пищи перекусывать яблоком и пить жидкость. Итого — 9 приемов пищи, которые способны притупить чувство голода и позволить продержаться до следующего дня без эмоционального перенапряжения. Данная монодиета по сравнению с аналогами переносится легко.

Разгрузочный день на овсянке с молоком Некоторых людей беспокоит вопрос: Для гурманов и консерваторов существует разгрузка на овсянке с цельным молоком. Как и в предыдущих вариантах, весь объем приготовленной каши делят на равные части и съедают за несколько приемов пищи.

Разгрузочный день на овсянке и кефире - как его эффективно провести?

Обязательно в течение дня выпивать обычной воды, не менее 1,5 литров. Диетическая каша иногда ее называют геркулесовым супом Ингредиенты:

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта