Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Похудеть быстро и эффективно на яблоках

Диета из яблок, творога и овсянки польза Яблок Для начала давайте рассмотрим, чем же так полезны яблоки для нашего организма.

Диета на яблоках: худейте легко и с удовольствием!

В первую очередь стоит сказать, что яблоки включают в себя все возможные витамины и минералы. А, значит, сидя на подобной диете, вы не только худеете, но и насыщаете организм всеми необходимыми минералами и микроэлементами.

Употребляйте несколько этих чудесных плодов в день, и вы будете чувствовать себя бодрыми, отдохнувшими и полными сил.

Яблочная диета

Решат яблоки и проблемы с печенью или желудком. Ведь благодаря уникальному составу они выводят шлаки и восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта. А если у вас запор, то нет лекарства лучше, чем яблочко на голодный желудок. Помогут они также и при гастрите. Главное, есть яблочки сладких сортов в чистом, необработанном виде, поскольку если вы начнёте их готовить, то большинство полезных веществ просто пропадет.

Так в ваш организм попадёт значительно больше витаминов. Диета на яблоках Подобную диету переносить достаточно сложно, поскольку яблоки увеличивают аппетит и не каждому по силам пройти через такое испытание. Но если вам не нужно худеть интенсивно, то можете устраивать себе разгрузочные дни раз или два раза в неделю. Так вы будете потихоньку снижать вес, не заставляя себя при этом находиться в состоянии постоянного стресса.

В этой диете рекомендуется использовать не один сорт яблок. Лучше всего комбинировать три-четыре вида, поскольку так вы уменьшите вероятность повышения уровня кислотности. А входящая в состав каждого яблочка глюкоза будет поддерживать уровень сахара в пределах нормы, что не может не отразиться на общем результате.

Трехдневная яблочная диета против лишнего веса

Яблочное похудение происходит и за счёт очищения от шлаков. Можно сделать вывод, что, делая такие разгрузочные дни, вы не уменьшаете вес, а стабилизируете.

Поэтому, если вам не нравится ваше текущее физическое состояние, то, возможно, стоит не только сесть на диету, но и заняться спортом. Плюсом ежедневных физических нагрузок в комплексе с правильным питанием можно считать и снижение уровня стресса.

Мы с вами будем постоянно работать над собой, улучшая самочувствие, фигуру и настроение. И яблочная диета — это только начало. Но учитывая тот факт, что яблоки вызывают аппетит, диетологами рекомендуется разбавлять яблочную диету другими продуктами. А теперь давайте подробнее рассмотрим, какие же виды диет на основе яблок можно использовать для похудения.

Яблочная диета на 3 дня Все мы девушки просто обожаем поесть всякую вкусняшку. Но потому все эти восхитительные заварные пирожные и шоколадные конфеты прочно оседают на бёдрах и животе. Единственное, что при этом не набирает много веса, это грудь. Что, кстати, весьма прискорбно!

Диета на яблоках

Но если лишние килограммы уже нашли своё место на вашей фигуре, а прилично выглядеть нужно очень скоро, то нет ничего лучше, чем экспресс-диета на 3 дня. Такая диета является самой эффективной, но, к сожалению, не у всех есть достаточно силы воли и здоровья, чтобы выдержать такую нагрузку. Дело в том, что любая диета, в том числе и яблочная, основой которой является только один продукт — несбалансированная.

А, значит, при злоупотреблении можно нанести существенный вред организму. Согласно трёхдневному меню вам нужно будет съесть 4,5 кг яблок по 1,5 в день. При этом нужно выпить обычной минеральной воды не меньше двух литров в сутки. Ну и если терпеть голод станет вообще невыносимо, то можете разбавить ежедневный рацион небольшим количеством ржаных сухариков. Но не более пяти-шести штучек.

Диета яблочная на 7 дней Это также не мягкий вариант избавления от лишнего веса. В течение этой разгрузочной недели вам обязательно будет нужно пить зелёный чай. Пить его можно не чаще двух-трёх раз в день, иначе вы просто не будете спать. Ни в коем случае нельзя добавлять в чай сахар.

ВИДЕО: Похудение - Пектиновая диета «Райские яблоки»

Поскольку так толку от голодания не будет, вы просто будете зря мучиться. Если к концу недели голод станет мучить вас основательно и терпеть нет больше сил, то можете съесть небольшой кусочек ржаного хлеба. Но так облегчить свою участь вы можете не раньше пятого дня. Употреблять яблоки нужно по следующей схеме: Второй, пятый и шестой день — по 1,5 кг, а на третий и четвёртый — по 2 кг.

Как видим, диета на 7 дней достаточно сложная, и требует массы терпения. Но если вы стиснете зубы и таки додержитесь до конца, то результаты однозначно не обманут ваши ожидания, поскольку вы можете потерять на яблочной диете до 10 кг. Благодаря вот таким двум диетам на яблоках и воде вы можете потерять не только 10 кг, но и значительно очистить организм от всяких шлаков, которые мешают ему нормально функционировать.

Так что такое периодическое ограничение в еде может быть даже полезным. Естественно, о таких цифрах мы можем говорить тогда, когда вес тела значительно похудеть быстро и эффективно на яблоках нормы. Потому как похудеть на 10 кг при весе в 60 кг — очень сложно и вряд ли. Стоит также помнить и о противопоказаниях. Ни в коем случае нельзя использовать яблочную диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в особенности при гастрите, который сопровождается значительным повышением кислотности.

Аккуратными должны быть и аллергики.

Диета на кефире и яблоках: если 9кг за 9 дней, то сколько ты сбросишь за 100 дней?

Им нужно уделять особое внимание цвету плодов — не стоит употреблять красные и оранжевые яблочки, поскольку они чаще всего становятся причиной появления аллергических реакций. И это только начало, поскольку, не сильно нагружая организм, вы сможете скинуть лишние килограммы и оздоровить.

Как похудеть на Яблочной диете для самых сильных и стойких. Зато быстрый результат!

Первые три дня вам придётся есть один рис. Причём даже не думайте добавлять в него приправы, масло или соевый соус. Всё должно быть натуральным. Просто залейте его кипятком и поварите на медленном огне некоторое время.

На следующие три дня основой вашего питания должна стать курица. И не вздумайте её обжаривать или запекать. И максимум что вы можете себе позволить — это небольшое количество соли просто для того, чтобы еда не казалась вам пресной.

Эффективное воздействие яблок для похудения

А вот последние три дня вы должны будете есть яблоки. Примерно по полтора килограмма в день. Но, ни в коем случае нельзя прерывать диету, а потом начинать с того же дня.

Если вы уже сорвались, то будьте так любезны, начинайте с самого начала! Диета из яблок, творога и овсянки Такая диета является подарком для вашего организма. Ведь польза овсянки заключается в том, что она легко усваивается, нормализуя при этом работу кишечника и притупляя чувство голода. Творог — это сплошные белки, которые тоже весьма полезны для любого человека, а уж про пользу яблок можно даже не говорить, поскольку такое количество витаминов и микроэлементов похудеть быстро и эффективно на яблоках настоящим кладезем здоровья.

Меню должно быть примерно таким: Заметьте, овсянка должна быть варенной, и все эти суррогаты быстрого приготовления вам не подойдут; На обед: Плюс сто граммов творога и три — четыре яблока; На ужин: На что стоит обратить внимание, так это на то, что углеводы должны присутствовать в пище утром, а вот белки лучше оставить на вечер, поскольку они быстрее и легче усваиваются.

Полезный материал по теме:
Диетический суп из корня сельдерея для похудения

Итак, как видим, яблочная диета отличается полезностью и сложностью одновременно. Причём не имеет значения, худеете вы на яблоках и воде, или всё же разбавляете рацион другими продуктами питания.

Как за три дня похудеть на 5 кг

Главное, это ваше желание избавится от лишнего веса, не причинив вреда здоровью!

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта