Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Белково-овощное похудение: преимущества и рецепты

Питание овощи и белок эффект похудения

Диета овощи и мясо

К разрешенным продуктам также относятся: Варианты белково-овощной диеты Меню мясоовощной диеты может быть разнообразным и вкусным. Благодаря большому разнообразию продуктов, можно готовить самые различные блюда. Есть несколько вариантов такого режима, они отличаются продолжительностью и некоторыми правилами.

Все продукты должны быть нежирными. Диетический режим длится 5 дней, из рациона исключается картошка, спиртное и газировка. Позволяет убрать 3-4 кг. Овощной рацион, их можно есть в отварном виде, несколько кусков ржаного хлеба, 2 литра сока томата. Завтрак — тост с маслом, чай. Обед — фасоль, отварная грудка курицы или запеченная говядина, ломтик фитнес-хлеба и бульон из нежирной курицы. Полдник — маленькая ложка меда и чай без сахара. Ужин — 2 крутых яйца, 200 г творога или нежирное мясо.

Питание овощи и белок эффект похудения — творог 150 г и фрукты. Обед — зеленый супчик, кусочек фитнес-хлеба и один фрукт. Полдник — фрукт, чай без сахара. Ужин — зеленый салатик, 150 г творога и кусочек хлеба. Продолжительность режима 4 дня, можно потерять 3 килограмма. Отварное мясо, рыба, творог — 100 г. Вареное яйцо — 1 шт.

Фруктово-белковая диета: 5 кг за 5 дней

Зелень, огурцы, помидоры, капуста в сыром или отварном виде. Сыр твердый — 50 г. Длительность 1-4 дня, ежедневно теряется 1 кг.

Также рекомендуем:
Корица с кефиром для похудения сколько можно сбросить

Второй завтрак — стаканчик кефира, 100 г творога. Обед — зеленый супчик, салат, приправленный соком лимона. Полдник — два фрукта.

Белковая диета - способ похудеть и удержать вес

Ужин — огурцы, капуста, кабачки, кусочек отварного мяса и отвар из шиповника. Диета занимает 9 дней и включает рис, мясо и овощи. Ежедневно теряется до одного килограмма веса.

Съесть и похудеть: какие продукты полезны для талии

Режим включает в себя три этапа. Первые 3 дня вода, мед и рис: На день понадобятся 250 г риса белый или длиннозерновой2,5 литра воды и 3 маленькие ложки меда.

ВИДЕО: Правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд

Рис залить холодной водой с вечера, утром промыть в дуршлаге под водой, смыть весь крахмал. Сваренный рис разделить 6 порций, кушать в течение всего дня. Последний раз есть до 8 вечера. Выпивать за день до 2,5 литров воды, на ночь стараться не пить. В день также разрешены три ложечки меда, его надо кушать отдельно и запивать водой.

Диета на мясе и овощах — как сбросить вес и при этом не голодать

Рис с водой очищают кишечник и выводят токсины. Понадобятся на день 1300 г куриного филе либо 800 г рыбы нежирных сортов сибас, треска, хек2,5 литра воды и 3 ложечки меда.

Рыба и филе готовятся в пароварке. Утром перед едой выпивается стаканчик простой воды. Курица потребляется без кожицы, филе делится на 6 порций, последняя принимается до 7 вечера. С рыбой можно есть зелень петрушку или укроп с соком лимона.

Мясные и рыбные дни можно чередовать, но вместе их в один день есть. Обязательно пить воду и есть мед. Организм получает белок, жировая клетка усыхает. Один день включает килограмм разных овощных продуктов, 2,5 литра воды и 3 ложечки меда. Овощи желательно брать белые и зеленые капуста, огурцы, кабачки, лук. Разрешены помидоры, свекла, морковка, но в ограниченном количестве. Половину нарезать и протушить на воде либо приготовить в пароварке, из остальных сделать салат-щетку.

Все это почистить, крупно натереть, капусту и зелень порезать. Все ингредиенты смешать и заправить маслом и лимоном, добавить ложку воды для сочности блюда.

Белок+сырые овощи!

Разделить салат и тушеное блюдо на 3 части. В течение дня чередовать их, пить воду и есть мед. Организм насыщается витаминами и минералами, уменьшаются объемы тела, салат-щетка выводит токсины и лишние каловые массы.

Белковое питание в сочетании с овощами и фруктами дает хороший эффект и позволяет похудеть на 6-8 кг за короткий срок. Питание получается сбалансированным и полезным, насыщает организм витаминами и полезными элементами.

Полезный материал по теме:
Упражнения для похудения живота и боков лежа на спине

Чувство голода не посещает, потому как рацион диетического режима многообразный, позволяет готовить разные блюда со многими продуктами. Белки заряжают энергией, придают бодрости, организм очищается и легко восстанавливается. Такой рацион считается самым лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро сбросить вес и почистить организм без вреда для здоровья.

Поделитесь с друзьями ссылкой.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта