Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Низкокалорийная диета для похудения: еда по расчету

Низкокалорийные рецепты для похудения на обед

Обед для похудения - варианты меню и рецепты диетических блюд с фото

Для приготовления котлет нужно подготовить куриную грудку — удалить шкурку, отделить филе от кости; Филе промыть и порезать ножом на небольшие кусочки, лук разрезать на четыре части, чеснок почистить; Подготовленные продукты прокрутить на мясорубке; Хлеб залить водой или молоком, через 5 минут пропустить через мясорубку, добавить яйцо, муку, соль; На разогретую сковороду налить масло, выложить котлеты в два слоя; На другой сковороде обжарить измельченные лук и морковь до золотистого цвета, высыпать сверху на котлеты, залить все водой, томить на медленном огне 40 минут.

Из мяса можно приготовить самые разнообразные вкусные первые и вторые диетические блюда. Диетические супы Питательным и в то же время легким диетическим вторым блюдом для похудения является суп.

Диетологи рекомендуют готовить супы на воде или легком курином бульоне.

Разнообразие диетических блюд для похудения

Не нужно в процессе приготовления второго блюда для похудения использовать макароны, клецки или сухари, ведь эти продукты лишь повышают калорийность супа. Для легкого обеда подойдет суп из кабачка. Чтобы его приготовить, нужно взять такие компоненты: Куриную грудку промыть под проточной водой, положить в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения, добавить соль и варить 20 минут.

Диетические рецепты для похудения с указанием калорий

Сварив курицу, филе отделить от кости и обратно положить в бульон. Овощи почистить, мелко нарезать и положить в кастрюлю, варить до готовности.

Полезный материал по теме:
Меридиа для похудения купить в интернет магазине

Овощной суп разлить по тарелкам, положить сметану и зелень. Каша для похудения Полезным диетическим блюдом считается каша, сваренная на воде. Больше всего для похудения подходит каша из овсянки, поскольку она не только является низкокалорийным продуктом, но и позволяет очистить кишечник от шлаков, способствуя снижению веса.

Низкокалорийные рецепты с фото

Для ее приготовления необходимо 1 стакан овсяных хлопьев залить двумя стаканами воды. Воду довести до кипения, медленно высыпать хлопья, варить 5 минут.

Низкокалорийный ужин: что такое съесть, чтобы похудеть?

Для улучшения вкуса в кашу можно добавить грецкие орехи, сухофрукты и мед. Кроме каш, можно приготовить и другие блюда для похудения из овсянки.

Также рекомендуем:
Перец для похудения сань цзю чжен отзывы

Очень вкусными получаются котлеты, кисель, запеканки и печенье. Имея проблемы с лишним весом, не стоит лишать себя удовольствия от употребления вкусных блюд. Чтобы не поправиться, нужно лишь контролировать количество калорий, а при таком подходе к выбору продуктов питания не навредят даже сладости.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта