Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Можно ли похудеть на салате морковь капуста свекла

Полезный материал по теме:
Как похудеть в декрете с малышом

Масло оливковое — до 2 ст. Соль, перец, зелень и лимонный сок — по желанию. Худеем быстро С наступлением весны все мы хотим преобразиться и избавиться от накопленных за зимние месяцы килограммов.

Салат щетка (метелка) для похудения. Кто пробовал?

Одним из популярных и эффективных средств в борьбе с лишним весом является салат Щетка. Эта легкая и сочная закуска из свежих овощей уникальна, поскольку помогает не только похудеть, но и способствует выводу шлаков и токсинов из организма, эффективно очищает кишечник, неудивительно, что она носит такое название.

Диета на салате Щетка помогает за короткий срок избавиться от 2-3 кг, особенно рекомендуется после праздничных перееданий и даже после родов. Отзывы об этом салате весьма хвалебные, Щетка помогает быстро прийти в форму и полностью восстановить защитные и обменные функции организма. Секрет этого волшебного блюда прост: Рецепт салата Щетка был придуман почти сто лет назад известными натуропатами Бреггом и Шелтоном, основоположниками сыроедения. Тогда салат Щетка ели не столько для похудения, сколько именно для очищения организма.

Подобная пища считалась оптимальной для рациона человека, поскольку максимально соответствовала той, которой питались наши далекие предки, когда термическая обработка продуктов еще не использовалась.

ВИДЕО: БЫСТРЫЙ салат из капусты со свеклой. Всего за 5 МИНУТ! Ну, оОчень вкусно!

Классический салат Щетка, фото и рецепт которого чаще всего можно встретить, готовят из сырой свеклы, капусты, моркови и заправляют оливковым маслом. Чтобы результаты были максимально ощутимыми, диетологи рекомендуют устраивать себе разгрузочный день на этом салате. В таком случае Щетка поможет избавиться сразу от 1-2 кг за сутки.

«Щетка», она же «Метелка» — обыкновенное чудо, или 2 кг за 2 дня?!

Салат Щетка, приготовленный по любому рецепту с фото, нужно разделить на несколько порций обычно 2 или 3 и есть их в течение дня, все остальные продукты на этот период строго исключаются. Высокое содержание клетчатки в свежих овощах несколько притупит чувство голода, поэтому похудеть на салате Щетка проще, чем на строгих изнурительных диетах. Диета Елены Малышевой Многим известна диета Елены Малышевой, рассчитанная на неделю, основным блюдом в ней является именно салат Щетка.

Быстрый салат метелка для очищения кишечника

Принцип такого питания заключается в неограниченном употреблении салата в течение всего срока, каждый день к основному блюду добавляются разные добавки: В некоторые дни позволено есть фрукты, в основном цитрусовые.

Следует отметить, что количество дополнительных продуктов строго нормированное и его нельзя превышать. Малышева за основу взяла классический рецепт салата Щетка, но все овощи для него берутся в равных количествах.

Салат-щетка из капусты, свеклы и моркови

По ее рекомендациям, блюдо лучше вообще ничем не заправлять, но при желании можно добавить немного оливкового масла, сока лимона или негазированную минеральную воду.

Второй, не менее эффективный для похудения способ употребления салата Щетка от Елены Малышевой - 10-ти дневная диета с чередованием белковых и углеводных дней. В белковый день съедается по одному яйцу и вареной курице, в углеводный — до 1,5 кг салата Щетка.

Сегодня интернет и книги о правильном питании пестрят всевозможными рецептами салата Щетка и лестными отзывами о. Чтобы вкус не приедался, а диета была максимально разнообразной, в салат добавляют сухофрукты, яблоки, лук, лимонный сок и пр.

Салат для моментального похудения «Щетка»

Все зависит от выбранной диеты и изначального веса, в среднем показатель варьируется от 2 до 5 кг за 7-10 дней. Приготовление Перед тем как употреблять салат Щетка для похудения, определитесь сколько его нужно лично вам в сутки.

Указанное количество ингредиентов соответствует примерно 2 порциям, достаточным для среднего потребления в разгрузочный день.

Нашинковать капусту любым удобным способом чем мельче, тем лучшеобжать ее руками до появления сока. Свеклу и морковь только сырые натереть на крупной терке и смешать с капустой в глубокой миске.

Очищающий салат для похудения. Салат щетка для похудения.

Заправить салат оливковым маслом, при желании сбрызнуть лимонным соком и посолить. Зелень и перец сделают блюдо вкуснее. Этот рецепт салата Щетка для похудения получил больше всего положительных отзывов.

В одной порции содержится всего около 120 ккал. Калорийность можно снизить еще, если уменьшить количество масла, но совсем его исключать не стоит, поскольку с его помощью лучше усваиваются витамины и очищается кишечник. Рецепт салата Щетка от Елены Малышевой хоть и не включает масло, но для кишечника также полезен. Блюдо готовится из равного количества тех же овощей, которые заправляются лимонным соком. Для эффективного похудения врач рекомендует съедать по 1,5 кг салата Щетка в день, разделив его на 8 приемов пищи.

Фото, отзывы и результаты говорят сами за себя: Чтобы быстрее сбросить лишний вес, питаясь этим салатом, обязательно пейте больше воды, травяных напитков или зеленого чая, можно с лимоном, но, естественно, без сахара. А вот от черного и кофе стоит отказаться на время диеты. Кстати, так как в состав Щетки входит много сырой свеклы, от этого салата стоит отказаться людям, страдающим диабетом, заболеваниями ЖКТ, печени и мочевыводящих путей.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта