Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Диетические рецепты из корня сельдерея

Корень сельдерея салат для похудения рецепт

Поместите кастрюлю с водой на средний огонь.

Также рекомендуем:
Цветная капуста запеченная в духовке для похудения

Нарежьте все овощи небольшими кубиками, после закипания воды добавьте в кастрюлю корень сельдерея, а через 10 минут и остальные овощи. Суп должен потомиться 10-15 минут. Блюдо лучше не солить. Но, если вы не можете полностью отказаться от соли, старайтесь добавлять ее как можно меньше.

Корень сельдерея: рецепты диетических блюд

Если вы предпочитаете супы-пюре, доведите блюдо до нужной консистенции при помощи блендера. На ужин нужно приготовить диетический салат с чечевицей. Чечевицу промойте и отварите до готовности около 30 минут.

Вкусные рецепты для похудения с корнем сельдерея : супы, коктейли, салаты

Мелко нарежьте сельдерей и огурец. Ингредиенты смешайте и заправьте салат йогуртом. Кстати, заправку вы можете подобрать на собственное усмотрение. Главное, чтобы она не содержала большого количества калорий.

Корень и стебли сельдерея для похудения

Преимущества данной диеты очевидны. Но стоит поговорить и о недостатках.

Салаты для похудения с сельдереем

Она довольно строгая, поэтому многим выдержать неделю на подобной системе питания достаточно трудно. Рацион состоит практически из одних овощей, и неподготовленный организм может пострадать от такого резкого перехода.

Наконец, сельдерей имеет специфический вкус, к которому может привыкнуть далеко не.

Полезный материал по теме:
Сколько калорий надо сжечь для похудения на 1 кг

Если вы морщитесь от вкуса или запаха этого продукта, лучше подобрать другую диету, а не мучить. Разгрузочный день Набор продуктов для дневного рациона должен состоять из 1,5 литра обезжиренного кефира, 300 г сельдерея и 1 кг любых других свежих овощей. Пить воду во время разгрузочных дней просто необходимо. За день вы можете потерять около 1 кг.

Но продолжать употреблять только кефир с сельдереем для похудения стоит не более двух дней. Подобную диету можно повторить через 10-14 дней.

Сельдерей и рецепты салатов для похудения

Старайтесь разгружать организм в выходные, когда не приходится тратить энергию на интенсивную физическую или умственную работу. Рецепты диетических салатов Если вы не готовы строго следовать определенной диете, но все-таки задумываетесь, как похудеть на сельдерее, возьмите на вооружение несколько простых и вкусных рецептов.

Корень сельдерея для похудения

Вам просто нужно заменить привычный плотный ужин диетическим салатом. Простой салат из корневого сельдерея Для его приготовления возьмите корень сельдерея весом 400-500г. Для заправки потребуются 2 столовые ложки лимонного сока, оливковое масло или пара ложек салатного майонеза, любимые пряности.

Очистите сельдерей от кожуры, нарежьте его тонкой соломкой и перемешайте с приготовленной заправкой. Блюдо можно выложить на листья салата и украсить листовым сельдереем, петрушкой или укропом. Салат с сельдереем и яблоком На порцию салата потребуется несладкое яблоко среднего размера и 150-200 г корня сельдерея.

Натрите ингредиенты на крупной терке или нарежьте тонкой соломкой, перемешайте и заправьте нежирным йогуртом. Если вы предпочитаете более сытные салаты для похудения с сельдереем, добавьте в блюдо отварное куриное филе. Также в салат можно добавить зелень и семена льна.

ВИДЕО: Салат из корня сельдерея

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта