Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Перловая каша в ежедневном рационе

Как приготовить перловку вкусно для похудения

Перловая каша с мясом Чтобы приготовить это вкуснейшее блюдо лучше всего брать свинину с прослойками жира.

Перловка для похудения – эффективно, просто доступно

Можно взять куриные ножки и крылышки. Для более постного варианта этого рецепта следует использовать филейную часть.

Как правильно приготовить перловку для похудения

Перед варкой крупу нужно обязательно замочить, желательно на ночь. Нагрейте казанок или кастрюлю с толстым дном. Можно также использовать сковородку вок.

ВИДЕО: Завтрак в 170 ккал. готовлю перловку вкусно и быстро ; )

Нарежьте мелко лук и обжарьте его на сливочном масле. Обжарьте мясо до корки.

Блюда из перловки: рецепты, диеты, мнения специалистов

Сверху выложите перловку и залейте ее водой. В идеале лучше использовать бульон.

Полезный материал по теме:
Быстро сбросить вес за неделю и убрать живот отзывы

Через 40 минут проверьте количество жидкости. По необходимости доливайте воду в проделанные ложкой отверстия. Еще один рецепт — каша с бефстроганов. Мясо нужно нарезать тонкими полосками небольшой длины.

Обжарьте его с луком.

Перловка для похудения: советы, как выдержать диету до конца, подбор вкуснейших диетических блюд

На свободной части сковороды растопите кусок сливочного масла, добавьте немного муки. Чем больше сметаны — тем больше подливы будет на выходе. Перемешайте все вместе с мясом. По желанию можно немного разбавить соус водой. Перловая каша с тушенкой. Это простой способ приготовить невероятно вкусное блюдо без особого труда. Для начала нужно сварить рассыпчатую кашу из перловки на воде. Солить слишком много не стоит. Делать это нужно в конце за 10-15 минут до готовности крупы.

Большое количество жира и вкусной юшки в тушенке сделает кашу ароматной и изумительной на вкус.

Как похудеть на перловке

За 5 минут до выключения огня добавьте в кастрюлю баночку тушенки. Когда жир растопится, перемешайте все ложкой и оставьте настаиваться еще на 10 минут.

Также рекомендуем:
Травяные отвары для очищения организма и похудения

Зерна впитают часть жира и аромат мяса и специй. Такой способ приготовления отлично подходит для походов или вылазок на природу с друзьями. На костре время варки немного увеличиться, поэтому нужно развести максимально возможный жар. Перловая каша с грибами Заядлые грибники наверняка знают рецепт каши из перловки с грибами. Особенно приятной на вкус она получается с опятами, маслятами и зонтиками. Последние по вкусу напоминают куриное мясо, но следует помнить, что ножки гриба ядовиты.

Перловка с шампиньонами, луком и морковью

В сваренную кашку добавляется грибная масса. Для этого грибочки нужно заранее вымыть, почистить и обжарить на сливочном масле с луком. Очень вкусно получится, если приготовить грибы в сметанном соусе. В конце готовки в перловку добавляются поджаренные грибы, и все вместе доходит на небольшом огне. Перловка с молоком Детям наверняка понравится сладенькая кашка, приготовленная на молоке.

Перловка для похудения

Перловая крупа промывается, замачивается, а затем варится в молоке, разбавленном водой. Можно подать готовый продукт с фруктами, а можно развести его теплым подслащенным молоком. Это очень полезно и вкусно. Перловая каша должна стать одним из основных блюд в вашем рационе.

Съедайте хотя бы 1 порцию в неделю, чтобы оставаться на долгие годы здоровыми и молодыми!

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта