Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней

Как похудеть на гречневой каше и кефире

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса.

Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: Зато остальные перенесут её вполне сносно. Меню диеты на гречневой каше: Для работающей женщины предлагаю такой распорядок: Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и всё! Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку.

Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин.

Гречка, залитая кефиром, для похудения

Простой негазированной воды пейте сколько захотите. Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.

Сколько можно потерять в весе на диете на гречневой каше: Потеря веса в первые дни идёт очень активно: Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться. За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг.

При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго а может и никогда, если особо не налегать на сливочные тортики не вернутся. Польза диеты на гречневой каше: Диета нормализует вес, то есть если вес соответствует росту, а Вам хочется превратиться в худышку-Твигги, она вряд ли поможет. В этом случае лучше всего просто зашить рот суровыми нитками и ждать встречи живота со спиной. Но если после родов, как похудеть на гречневой каше и кефире, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг.

Можно приготовить гречневую кашу и другим способом: Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Полезный материал по теме:
Как похудеть быстро и без возврата этого веса

Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Обычно на такой диете не бывает голодно. На нее можно перейти 1 раз в месяц. Нежелательно, но можно добавить в кашу 1-2 маложирных йогурта, или пару фруктов.

ВИДЕО: Гречка с кефиром для похудения

На этой диете нельзя есть за 4-6 часов до сна. Если будет голодно, то за 30-60 мин до сна можно выпить максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам с водой. Результат гарантирован - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Гречка с кефиром для похудения. Рецепт сырой гречки на кефире по утрам для диеты

Вы можете быстро и легко с вечера сварить 1-1,5 стакана гречневой крупы на 3-4 стакана воды без соли и сахара. Утром, когда Вы проснетесь, необходимо выпить натощак 1 стакан горячей кипяченой воды чтобы не обжигала, а пилась глотками, приятной температуры. Через полчаса первую часть каши Вы можете съесть, запивая её кефиром, чаем без сахара или овощным соком томатным, тыквенным, морковным, но не соленым.

3 варианта диеты « Гречневой с кефиром ». Худеем с пользой. Особенности и в чем польза.

В обед съесть вторую часть каши, в ужин - третью. В промежутках между завтраком, обедом и ужином пить воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара в неограниченном количестве, но не больше 2 литров в сутки. Диета длится 7 дней. Если в первый и во второй день у вас нет стула, вечером необходимо делать очистительные клизмы.

Если стул ежедневный, в течение этой семидневной диеты очистительную клизму нужно делать через день. Во время этой диеты Вы не будете чувствовать голода, но если Вам будет мало вышеуказанного количества гречневой крупы, можно увеличить ее дневную норму до 2 стаканов в день.

Диета на гречневой каше (еще кефир, яблоко, йогурт, вода)

Перед началом диеты, вечером после очистительной клизмы, нужно обязательно взвеситься. По этой диете можно похудеть на несколько килограммов, и это не отразится отрицательно на самочувствии.

Эту диету можно повторить через 2 месяца. После окончания диеты можно продолжить использование гречневой крупы по утрам. Надо ограничить себя в сладком и соленом, чтобы не вернуться к прежнему весу, так как необходимо удержать полученный результат до следующего повтора диеты. Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом.

Диета на гречке и кефире на неделю

Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта