Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Холотропное дыхание что это для похудения

Похудеть и выйти замуж найти свое личное женское счастье. Вокруг этих двух тем вращается огромный сегмент рынка психологических услуг.

Холотропное дыхание для похудения – правда или миф?

И очень нередко эти темы рождают вокруг себя большое количество спекуляций, и даже прямой обман. Например, сейчас сформировалась определенная тенденция худеть при помощи холотропного дыхания. Многие системы похудения включают холотропное дыхание в свою обязательную программу. Автор этой статьи — психолог с более чем 10-летним опытом работы этой техникой. Я попробую изложить свой взгляд на то, что в этой тенденции может быть правдой, а что… скажем так, преувеличением.

Что такое холотропное дыхание?

Основу этого метода составляет особый тип дыхания, который запускает целый каскад биохимических реакций, изменяющий работу нервной системы. Эти изменения направлены на актуализацию тех нервных структур, которые ответственны за нашу долговременную память, эмоциональные и бессознательные процессы.

Таким образом, холотропное дыхание создает уникальную физиологическую основу для глубинной терапии. Благодаря такому дыханию стало возможным найти легкий доступ к прошлому травматичному опыту и освободиться от многих психологических проблем. Идея использовать дыхание для достижения глубоких перемен в сознании и жизни человека жизни человека далеко не нова.

Холотропное дыхание для похудения — техника в домашних условиях

На исцеляющих свойствах дыхания основаны многие оздоровительные методики - как древние, так и современные цигун, хатха-йога, шаманские дыхательные практики, система дыхания Стрельниковой, оздоровительная методика Норбекова и т. Особенностью холотропного дыхания является уникальный союз действующих психотерапевтических факторов. Холотропное дыхание эффективно решает многие проблемы жителей современных мегаполисов: Помогает ли холотропное дыхание снизить вес? Тенденция позиционировать холотропное дыхание как метод, способствующий похудению, держится на трех возможных аргументах.

У лишнего веса могут быть психологические причины, то есть лишний вес можно рассматривать как соматическое проявление психологических проблем. Следовательно, применение психотерапевтической методики, направленной на решение этих проблем может способствовать похудению. Дыхание вообще — это часть обмена веществ. Холотропное дыхание — это гипервентилляционная техника то есть интенсифицирующая дыхание.

Следовательно, холотропное дыхание ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию калорий, и, соответственно, похудению. Интенсивное дыхание каким является холотропное дыхание может оказывать массирующий эффект на кишечник и внутренние органы, тем самым способствуя похудению.

Также рекомендуем:
При каком виде спорта легче похудеть

Давайте последовательно рассмотрим каждый из этих аргументов. Этот аргумент самый серьезный. Действительно, лишний вес может быть но не всегда!

Холотропное дыхание – залог идеальной жизни

И, казалось бы, применение психотерапевтической методики в этой связи очень оправдано. Но это только на первый взгляд. Если пристальней посмотреть на саму методику холотропное дыханието на первый план выйдет такая ее особенность, как неманипулятивность воздействия. В холотропном дыхании мы должны следовать внутренней мудрости организма, его логике в последовательности решения тех или иных проблем и бессознательных конфликтов.

И зачастую то, что кажется первоочередным на сознательном уровне например, похудеть к юбилею на бессознательном уровне совершенно не важно. И даже намека на новое платье к празднику не прозвучит в дыхательном процессе.

Зато холотропное дыхание может вывести на передний холотропное дыхание что это для похудения работы совсем другие, более драматичные и более актуальные для бессознательного темы. Например, детские травмы или переживания, связанные с разводом или невосполнимыми потерями.

А в группе похудения не будет возможности проработать такой запрос. Просто не те условия и, возможно, квалификация специалиста тоже не та. Вот и получается, что и похудения не случилось, и тяжелые воспоминания давят на сердце, и облегчения от удачной психотерапии в такой группе не получить. Сплошное разочарование это в лучшем случае; в худшем - депрессия и общее ухудшение жизненной ситуации. С другой стороны, нельзя отрицать, что у некоторых участниц групп похудения по счастливому стечению обстоятельств может получиться разрешить именно те психологические конфликты, которые лежат в основе лишнего веса.

Но ради этих единичных удачных случаев рисковать душевным благополучием остальных участниц не кажется оправданным.

Холотропное дыхание помогает снизить вес?

И тогда применение холотропного дыхания в группах похудения выглядит не совсем корректным. Ибо невозможно гарантировать, что все участники группы или хотя бы большинство снизят вес в результате применения холотропного дыхания.

Хотя, с другой стороны, полностью отрицать, что кому-то это удастся сделать, тоже. Действительно, дыхание — это важная часть обмена веществ.

И действительно, интенсифицируя дыхание мы, некоторым образом, ускоряем обмен веществ, что может сказываться на массе тела.

Дыхание для похудения: принцип «дыши и худей!»

Холотропное дыхание — это психотерапевтическая методика, а не физкультура. Определенные достаточно скромные изменения в весе — это побочный эффект, а никак не цель этой методики.

ВИДЕО: Медитация практика для похудения. Сжигание жира

В данном случае применение холотропного дыхания для похудения похоже на прием серьезных гормональных препаратов для того только для того!

Даже неспециалисту такая логика должна казаться абсурдной. Впрочем, если кому-то второй аргумент близок, оправданней применять интенсивное дыхание на тренажере в спортивном зале. Прежде чем говорить о холотропном дыхании, нужно пояснить, что имеется в виду не дыхание вообще, а особый, так называемый, брюшной тип дыхания и даже его совсем особая форма — так называемое парадоксальное дыхание, когда живот втягивается на вдохе и выпячивается на выдохе.

Полезный материал по теме:
Фитбол для похудения после родов упражнения

Этот тип дыхания достаточно трудоемок и требует освоения. Холотропное дыхание как психотерапевтическая методика в своей инструкции не подразумевает непосредственно брюшного дыхания. И в процессе психотерапии, когда захватывает большое количество эмоциональных и физических переживаний, не так просто контролировать тип дыхания брюшной, грудной или какая-то форма смешанного дыхания.

Также нужно иметь в виду, что брюшное дыхание с целью массажа внутренних органов противопоказано при многих заболеваниях например, при гинекологических заболеваниях типа мимомы маткитак как массаж будет обогащать кровью больные ткани и может спровоцировать прогресс заболевания.

Холотропное дыхание — замечательный и эффективный психотерапевтический метод, который стал достаточно популярным в последнее время. Судя по всему, именно его популярность подвигла многих специалистов по снижению веса использовать этот метод, чтобы повысить привлекательность и стоимость проводимых курсов.

Это произошло несмотря на всю сомнительность пользы холотропного дыхания в вопросах снижения веса. Разумеется, это личное дело каждого, применять ли ту или иную психотерапевтическую методику для достижения изменений в своей жизни включая массу тела.

Я постаралась изложить свою, во многом альтернативную бытующей, точку зрения на этот вопрос. Если у вас возникли возражения или вопросы, я с удовольствием отвечу на ваши письма. Если вы хотите процитировать фрагменты статьи, обратитесь за разрешением. Ссылка на оригинальную статью обязательна. Психолог, Ведущий тренингов - г.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта