Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Гречневая диета с кефиром: худеем с пользой для здоровья

Гречка с кефиром для похудения сколько нужно кефира

Именно там греческие монахи и славились умениями выращивания этой крупы.

3 варианта диеты « Гречневой с кефиром ». Худеем с пользой. Особенности и в чем польза.

Хотя, как оказалось, гречка — самая неприхотливая крупа, не требующая даже прополки. Но, тем не менее, везде гречиха пользуется невероятной популярностью, ведь как бы мы ее ни называли, завидные свойства не скрыть.

Самым завидным, если можно так выразиться, является свойство гречки способствовать нашему похудению.

Диета «Гречка с кефиром» для похудения

А чтобы похудение было немного приятней — ее комбинируют с кефиром. Для побуждения к испытанию кефира с гречкой для похудения, предлагаем вам несколько рецептов потери веса.

Польза гречки По белковому составу, гречиха даже сравнивается с мясом. Увы, усвоение белка из растительной пищи гораздо хуже, чем из мяса, но все же 11 незаменимых аминокислот в гречке присутствуют. Кроме того, гречневая крупа — это источник клетчатки, которая способна на чудеса в нормализации работы пищеварительного тракта.

Она очищает его от самых древних каловых залежей, ускоряя перистальтику и обеспечивая за счет набухания сытостью надолго. Гречка содержит рекордный среди круп набор минералов и может похвастаться полным набором витаминов группы В.

ВИДЕО: Как похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польза или вред

Также наша любимая крупа содержит флавоноиды. Недельная диета на гречке и кефире Самый простой рецепт для диеты с гречкой и кефиром — это потреблять эти продукты порознь.

Гречка с кефиром для похудения (рецепты)

Так, гречку с вечера нужно запарить кипятком в металлической или стеклянной таре — пропорция гречки и воды 1: Предварительно гречиху желательно промыть и отобрать испорченные зерна.

Солить, перчить, добавлять что-либо к гречке запрещено. Но зато можно пить кефир — до и после приема пищи в течение 30 минут. А вот количество гречки в день не ограничивается. Гречка с кефиром на завтрак Также существует рецепт гречки, замоченной в кефире.

Полезный материал по теме:
Александр бишаров тренировка для сброса веса отзывы

Это означает, что вечером гречку нужно залить именно кефиром, а утром удивляться еще больше прежнего — гречка набухает даже от холодного молочнокислого напитка. Вот и весь способ, как приготовить гречку с кефиром. Сутра надо добавить в эту дикую смесь рубленой зелени и есть на завтрак.

Через час после завтрака надо выпить стакан теплой воды. Это — курс очистительных завтраков, который должен длиться 10 дней.

Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней

Затем обязательно следует сделать перерыв, примерно месяц. Гречка с медом для похудения Для похудения также пригодна комбинация гречки с медом. Саму гречку готовим привычным образом — заливаем на ночь водой. Утром перед завтраком нужно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой разведенного в ней меда, а затем через полчаса начать нашу трапезу — гречку.

Длина этой диеты — 7 дней. Ее неотъемлемый плюс — это отсутствие сахарного голода, который возникает у сладкоежек, которые не могут физиологически без чего-либо сладкого.

Диета на гречке и кефире: меню, отзывы, особенности

В данном случае, мед заменит не только сахар, но и добавит витаминов в рацион.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта