Как быстро и эффективно похудеть и больше не толстеть

Диетические оладьи из кабачков: лучшие рецепты

Диетические блинчики из кабачков для похудения

Диетические оладушки из кабачков

Жарят эти оладьи на масле из виноградных косточек. Можно обойтись обыкновенным растительным, но аромат будет немного не.

Диетические оладьи из кабачков

Сначала нужно подготовить масло для жарки. Для этого 3 ложки масла виноградной косточки смешивают с одним чесночным зубчиком, предварительно его раздавив.

Диетические оладьи из кабачков и яблок для худеющих

Пока будут готовится оладьи, масло приобретет необходимый аромат. Кабачки и перец нарезают достаточно мелко — быстрее и удобнее их натереть на терке.

Полезный материал по теме:
На сколько можно похудеть если пить сок из сельдерея

После нарезки овощи выкладывают на сито на 15-20 минут, чтобы лишняя жидкость стекла. Можно ускорить процесс и отжать ее руками. Пока сок стекает, пармезан также натирают на крупной терке, а листья сельдерея нарезают помельче. Все ингредиенты смешиваются в одной емкости. На 2 столовых ложки йогурта или творожной жидкой массы выдавливают 4 свежих листика мяты и добавляют 2 чайных ложки лимонного сока, по вкусу заправляют молотой паприкой.

Диетические оладьи из кабачков в духовке и мультиварке. Рецепты кабачковых оладий с фото

Смешивают и убирают в холодильник. Холодный соус идеально оттеняет нежный летний вкус легкого диетического блюда.

Если хочется разнообразить свой скудный рацион во время диеты полезным диетическим блюдом, а долго стоять у плиты некогда, кабачковые оладьи стоит приготовить по следующему рецепту. Лучше их выпекать в духовке — мука в составе ингредиентов повышает калорийность, поэтому желательно обойтись с минимальным количеством растительного масла.

Далее приступают к изготовлению теста.

Также рекомендуем:
Сколько нужно выпить сенаде чтобы похудеть

Кабачок среднего размера натирают на терке, добавляют в него по полпучка мелко рубленой петрушки и укропа, мелкую нарезку красного болгарского перца и приблизительно 2 столовые ложки пшеничной муки. Для вкуса выдавливают зубчик чеснока — можно даже два, и вбивают туда яйцо.

Как только консистенция теста достигнет густой сметаны, на противне формируют оладьи и ставят их на 20 минут выпекаться.

Можно обжарить с двух сторон на сковородке, но тогда оладьи утратят низкую калорийность. С кабачковым тестом можно экспериментировать, добавлять в него разнообразные овощи — баклажаны, помидоры, патиссоны, картофель — совсем чуть-чуть. В этом случае не следует забывать давать стекать лишней жидкости.

Как приготовить кабачковые оладушки по диете

Невозможно представить диету без овощных блюд — клетчатка при разгрузке необходима. Оладьи из кабачков помогут во время рациона для похудения насладиться приятным вкусом и приятно разнообразят дневное меню.

ВИДЕО: Очень вкусные овощные оладушки в Princess.

Поделитесь с друзьями ссылкой.

Copyright © 2018 KUPLUPRODAMUS.RU | Карта сайта